El Estómago

El exceso de grasa que se acumula alrededor del tórax y el estómago provoca muchas opiniones y teorías.

Hay quienes piensan que la mejor manera de eliminarlas es ir al baño regularmente, porque cuando el colon está lleno crea una inflamación y exceso de toxinas que nos inflaman el cuerpo. ¡Cierto!. Otras teorías explican que la grasa se acumula especialmente en esa zona cuando las personas tienen forma de cuerpo de «manzana», y la forma de eliminarla es haciendo ejercicios para reafirmar abdominales.

Pero - fijándonos en personas que han logrado eliminar grasa - no hay duda de que cuando adelgazamos resolvemos el problema. Llevar una alimentación balanceada, baja en calorías y sin alimentos congelados o procesados (que contienen más tóxinas y son más difíciles de procesar en el cuerpo), igual que llevando una vida más activa, caminando y moviendo el cuerpo al menos 50% de lo que hacemos normalmente, nos hace perder grasa de todas las partes del cuerpo, incluyendo la del estómago. Por ejemplo, una persona ha resuelto seguir desde hace un año, como forma de vida, una alimentación que tiene entre 1800 y 2000 calorías diarias, y su estómago abultado y su doble barbilla han desaparecido. Resumiento: menos calorías equivale a menos grasa en el cuerpo.

¿Comer cada 3-4 horas?

Jorge Cruise, un experto nutricionista en los Estados Unidos, recomienda comer cada 3-4 horas y así evitar que el cuerpo eche a andar el mecanismo interior que nos protege cuando comemos menos (que el llama «starvation-protection mechanism», y por lo tanto nos hace «conservar» la grasa mientras consume el tejido muscular. Es un consejo muy lógico, porque no importa que dieta sigamos. el cuerpo es muy sabio y mientras menos comida recibe ¡más lento va el metabolismo y más despacio perdemos el peso, provocándose un «pleateau» en que nos estancamos y apenas perdemos una onza. Y para adelgazar como debe ser, la meta es perder grasa y no tejido muscular.