Cada año, millones de personas se esmeran en hacer enormes listas de PROPÓSITOS que esperan cumplir desde el primer día de enero. Pero pasan los meses y esos lindos PLANES se van por los aires. Y llega el siguiente año y el objetivo es, ahora sí, cumplir con los del año anterior...más los que se hayan acumulado para éste ... ¡Un círculo inacabable!.

LAS METAS SON PROPÓSITOS que llevar a cabo, son lo que le da estructura a tus sueños: relaciones que optimizar o concretar, estudios que terminar, KILOS QUE PERDER, rutinas de ejercicios que mantener; en otras palabras: los hacen realidad; sin embargo, cuando no las alcanzamos se transforman en una carga que se convierte en ese dolor de espalda y de ánimo que no permite que nos sintamos satisfechos y orgullosos.

Fabricamos las METAS en función de lo que necesitamos o de lo que queremos que cambie; son necesarias para crecer y ser mejores y nos parece que tienen magia cuando las vamos alcanzando. En cambio, cuando no las cumplimos, quedamos atrapados en la irrealización. ¿Cuántas personas no han soñado con tener y, sin embargo, no mueven un músculo para hacer realidad lo que desean? Podríamos contarlas por montones, e incluirnos de vez en cuando en ese grupo, ¿no es cierto?. Y la razón por la que no aterrizamos esos sueños es que no nos programamos para alcanzarlos.

Existe una relación directa entre lo que se persigue y lo que en realidad se alcanza, así que si estableces de manera consciente y clara la METAS, tu mecanismo automático de conducta tenderá a dirigirse hacia ese punto. Cuando decimos «no puedo» antes de intentar una tarea se cumple lo que estamos invocando ya que estamos haciendo lo posible para no poder y en caso de que sí se pueda, aseguramos que fue por suerte que ocurrió, que repetirlo sería casi imposible y que más vale no tentar al destino.

Las METAS cumplidas nos dan equilibrio porque proporcionan sentimientos de logro y poder personal. Atrévete a establecer tus METAS de una manera consciente e intencionalmente positiva.

Por ejemplo:

«ESTE AÑO BAJARE POR LO MENOS DE 10 A 15 KILOS LOGRANDO UNA MODIFICACIÓN EN MIS HÁBITOS ALIMENTICIOS QUE MEJORARA MI CALIDAD DE VIDA».

Para esto sólo tienes que elaborar un plan de acción que contemple los siguientes puntos:

• Establece fechas límite para alcanzarlas:   «A partir de este momento, sólo compraré de despensa alimentos nutritivos que contribuirán para mi modificación de hábitos».

   

• Identifica posibles obstáculos:   «Si no hago yo misma la despensa, puede ser que los alimentos que compren no sean los que necesito para cumplir mi meta».

• Establece tus prioridades:   No trates de de cumplir 14 metas al mismo tiempo otorgándoles, además, la misma importancia. Elige las dos o tres más relevantes y dedícales los siguientes seis meses.

• Relaciónate con personas que deseen tu bienestar y logros:   Quienes te dicen «está difícil que logres recuperar el peso que tenías a los 28 o el que tenías antes de casarte», son un obstáculo.

• Céntrate en tus capacidades: «Si realmente quiero modificar mis hábitos alimenticios, lo puedo hacer. Todo lo que he hecho ha sido gracias a mi empeño y esfuerzo». Esto quiere decir que si me propongo algo con constancia y voluntad lo puedo lograr.

• Sigue tu plan de acción:  «Hoy comienzo con la segunda semana del plan de reducción de peso que me ayudará a recuperar la seguridad en mi mismo y mejorar mi calidad de vida».

• Establece metas con conciencia del tiempo oportuno:  «Tres meses es un buen lapso para bajar de peso y no sentir que estoy limitado con la comida».